Войти
Продать книгу
регистрация

Главная / Библиотека / Художественная литература /Общее /Общее/Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
5
  • Добавить в избранное
  • Добавить в список

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

О книге Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: - Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; - Как работают "гормоны счастья" и в чем их роль; - Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; - Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Цитаты из книги 45 дней для счастья Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего. Нейронные джунгли В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Умная ящерица? Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи. Дофаминовая вишня У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно. Энергия и радость Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах. Кто виноват? В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.

Книга Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин понравится даже самому привередливому книголюбу и это неудивительно, ведь во время чтения произойдет полное погружение, оставляющее легкое послевкусие. Лоретта Грациано Бройнинг создал не только яркий сюжет, который не отпустит вас до последней страницы, но и удивительных героев, вместе с которыми, каждый читатель отправится в незабываемое путешествие: вместе с ключевыми персонажами, вы будете любить, радоваться каждому моменту, переживать самые искренние и глубокие чувства, смеяться, учиться, постигать мудрость и наслаждаться моментом «здесь и сейчас». Конечно, это будет сопровождаться интригами, сложными жизненными перипетиями и непростыми задачами, которые возникнут на пути у главных героев, как же без этого. Но в мире не существует нерешаемых задач и книга Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин сможет это доказать. Лоретта Грациано Бройнинг создал и другие, прекрасные произведения, которые вы можете найти у нас на сайте.
Читать дальше... Скрыть

Предложения по книге

"Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" Лоретта Грациано Бройнинг

  • Apostol

    422 грн
    Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Грациано Бройнинг
    • Наличие: В наличии
    • Доставка:
    • Условия продажи:
    • Издательство: ,
    • ISBN: 978-5-00100-237-6
    • Язык: -
    • Переплет: -
    • Формат: -
    • Тип: Бумажная
    • Состояние: Новая
  • vergoner97

    350 грн
    Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Лоретта Грациано Бройнинг
    • Наличие: В наличии
    • Доставка: Личная встреча, Новая почта
    • Условия продажи: Продажа
    • Издательство: , 2016
    • ISBN: 9785001002376
    • Язык: Русский
    • Переплет: Твердый переплет
    • Формат: 60×90/8 см
    • Тип: Бумажная
    • Состояние: Отличное

Похожие книги

Ещё

Цитаты

Цитат пока нет.

Будьте первым кто добавит цитату к этой книге

Рецензии

Рецензий пока нет.

Будьте первым кто добавит рецензию к этой книге

Вы должны быть авторизированы, чтобы оставлять отзыв.



Здесь еще нет отзывов. Будьте первыми!